Ina, halika, tingnan ang inspirasyon para sa sumusunod na menu ng MPASI

Hindi iilan sa mga ina ang nagrereklamo na ang kanilang mga anak ay nahihirapang kumain kapag ipinakilala sa solid food o solid food. Kung nararanasan mo ang mga problemang ito, subukang huwag sumuko, dahil maaari kang maging malikhain sa iba't ibang menu ng MPASI na kawili-wili para sa iyong anak

Inirerekomenda ng World He alth Organization (WHO) at ng Indonesian Pediatrician Association (IDAI) na ibigay ang MPASI kapag ang sanggol ay 6 na buwang gulang. Ito ay dahil simula sa edad na 6 na buwan, ang pagpapasuso lamang ay hindi na sapat upang matugunan ang mga nutritional na pangangailangan ng mga sanggol.

Bukod sa kailangang ibigay ayon sa edad ng sanggol, dapat ding unti-unti ang mga pantulong na pagkain. Kapag nagbibigay ng MPASI sa iyong anak, kailangan mong pumili ng mga masusustansyang pagkain na naglalaman ng maraming sustansya, tulad ng carbohydrates, protina, taba, pati na rin ang mga bitamina at mineral.

Mga Uri ng Mabuting Pagkaing Ubusin bilang MPASI

Para matugunan ang mga sustansyang kailangan ng iyong anak, mabibigyan siya ng Nanay ng iba't ibang masustansyang pagpipiliang pagkain, tulad ng prutas, gulay, mani, trigo, oatmeal, isda, itlog, tokwa, kamote, tempe., at karne.

Maaari ka ring magdagdag ng iba't ibang pampalasa, tulad ng bawang, sibuyas, o luya, kapag gumagawa ng solidong pagkain. Gayunpaman, siguraduhin na ang mga pampalasa ay giniling at hindi nagamit nang labis.

Iba-iba ng Food Complementary Food Menu

Kapag nagbibigay ng mga pantulong na pagkain, kailangan mong bigyang pansin ang texture ng pagkain na ibinigay. Magsimula sa malambot at makinis na pagkain, tulad ng lugaw. Sa paglipas ng panahon, maaari mong simulan ang pagpapakain ng mga bagay na medyo mas solid, gaya ng minced meat o steamed vegetables.

Bukod diyan, kailangan din ni Nanay na gumawa ng iba't ibang complementary foods, para hindi magsawa ang maliit at maging tamad na kumain. Para mas interesado ang iyong anak na subukan ang mga bagong pagkain, maaari mong subukan ang mga sumusunod na pantulong na pagkain:

Menu ng Almusal

Ang menu ng MPASI para sa almusal ng mga bata ay karaniwang mas simple kaysa sa menu ng tanghalian. Maaaring maging malikhain ang mga ina sa pamamagitan ng paggawa ng sumusunod na menu ng almusal:

• Cereal na sinigang na pinatibay ng mga bitamina at mineral at hiniwang saging o peras na pinasingaw o minasa
• Mga baby biscuit na minasa at hinaluan ng plain yogurt, at idinagdag ang mga piraso ng prutas
• Toast spread with peanut butter o mashed banana, pagkatapos ay hiwain ng mahaba at maliliit na piraso para madaling mahawakan ng sanggol
• pinakuluang itlog at steamed apple

Menu ng Tanghalian

Para sa pantulong na menu ng pagkain ng sanggol sa araw, maaari mong subukang bigyan ang iyong anak ng ilang pagpipiliang pagkain, gaya ng:

• Malambot na kanin na may mga gulay at side dish, gaya ng steamed tofu, tempe, o atay ng manok, at mashed corn
• Buttered sandwich na puno ng tinadtad na karne, itlog, keso o piniritong hiwa ng itlog at steamed carrots
• Chicken team rice plus red beans o tofu at tempe
• Egg omelet na may tinadtad na broccoli na kinakain kasama ng pinakuluang o inihurnong patatas
• mashed potato, fried mackerel, at stir-fried chickpeas

Menu ng Hapunan

Para sa hapunan ng iyong anak, maaari mong subukang pag-iba-ibahin ang menu gamit ang mga sumusunod na ideya:

• Mainit na puting bigas na hinaluan ng mantikilya na may side dish na karne ng baka na pinirito na may bawang at broccoli
• Noodles stir-fried with caisim, egg, at shrimp in olive oil.
• Inihaw na dibdib ng manok, pagkatapos ay diced
• Niligis na kamote na kinain kasama ng ginutay-gutay na manok o isda at piniritong cauliflower
• Sopas ng manok na may mga karot, chickpeas, patatas, repolyo at mushroom
• Macaroni soup na may pinaghalong carrots, broccoli at itlog
• Stir-fried chicken breast na may spinach at carrots, at inihain kasama ng steamed kamote

Snack Menu

Ang mga meryenda ay mainam na binibigyan ng 2 beses sa isang araw, ang oras sa pagitan ng almusal at tanghalian, at sa pagitan ng tanghalian at hapunan. Ang sumusunod ay menu ng meryenda bilang pandagdag sa mga pantulong na pagkain na maaari mong subukang ibigay sa iyong anak:

• Steamed na prutas o gulay
• Mga saging na direktang kinalkal
• Plain yogurt
• Tinapay na may peanut butter
• Cookies ng mga Bata
• Keso na hiniwa sa maliliit na piraso
• Pudding

Bukod sa pagbibigay ng mga pantulong na pagkain na may iba't ibang menu, hinihikayat ang mga ina na ipagpatuloy ang pagpapasuso hanggang sa 2 taong gulang ang maliit bilang pangunahing nutritional intake.

Upang matiyak na natugunan ang nutritional intake ng iyong anak, dalhin ang iyong anak sa he alth center, posyandu, o doktor para sa pagsusuri ng timbang. Bilang karagdagan sa pagtatasa ng timbang ng iyong maliit na bata, susubaybayan din ng doktor ang paglaki at paglaki at pagtaas ng taas ng maliit na bata.

Kapag kumonsulta ka sa doktor, maaari mong tanungin ang doktor kung anong mga uri ng pagkain ang angkop na ibigay upang matugunan ang nutritional na pangangailangan ng iyong anak.