Talaan ng mga Nilalaman:
- Iba't Ibang Benepisyo ng Avocado para sa Mga Sanggol
- Mga Madaling Paraan sa Paghahatid ng Abukado sa mga Sanggol
Ang mga benepisyo ng avocado para sa mga sanggol ay lubhang magkakaibang. Ang iba't ibang sustansya na nilalaman ng prutas na ito ay kilala na mabuti para sa pagsuporta sa kalusugan at paglaki ng mga sanggol. Upang makuha ng iyong anak ang mga benepisyo ng avocado, maaari itong idagdag ni Nanay sa menu ng MPASI
Hindi lamang masarap, naglalaman din ang mga avocado ng iba't ibang mahahalagang sustansya para suportahan ang paglaki at pag-unlad ng sanggol, mula sa fiber, omega-3 fatty acids, choline, hanggang sa antioxidants.
Bukod dito, naglalaman din ang mga avocado ng iba't ibang bitamina, tulad ng bitamina B, bitamina C, folate, bitamina E, at bitamina K, pati na rin ang iba't ibang mineral tulad ng magnesium, potassium, calcium, iron, at zinc.
Salamat sa nutritional content nito, ang mga avocado ay angkop bilang isang malusog na pagkain para sa mga sanggol. Bilang karagdagan, ang malambot na texture nito ay ginagawang angkop ang prutas na ito para iproseso sa lugaw o katas.
Iba't Ibang Benepisyo ng Avocado para sa Mga Sanggol
Ang mga sumusunod ay ang iba't ibang benepisyo ng avocado para sa mga sanggol na kailangan mong malaman:
1. Makinis na panunaw
Ang Avocado ay isa sa mga prutas na may medyo mataas na fiber content. Ginagawa nitong angkop ang prutas na ito bilang isang mainam na pagpipilian upang magamit bilang pantulong na menu ng pagkain.
Sa fiber content, ang prutas na ito ay nakakapagpakinis ng panunaw ng sanggol at nagpapanatili ng kalusugan ng digestive tract, at maiwasan ang pagdumi ng sanggol.
2. Sinusuportahan ang pag-unlad ng sanggol
Ang mga sanggol na binibigyan ng mataas na nutritional food intake, kabilang ang mga avocado, ay magkakaroon ng mas mahusay na paglaki at paglaki kaysa sa mga sanggol na malnourished.
Ang iba't ibang uri ng nutrients, tulad ng monounsaturated fats, carbohydrates, proteins, antioxidants, pati na rin ang iba't ibang bitamina at mineral, ay may mahalagang papel sa pagsuporta sa paglaki at pag-unlad ng sanggol. Ang mga nutrients na ito ay matatagpuan sa mga prutas, tulad ng avocado.
3. Sinusuportahan ang pag-unlad ng utak ng sanggol
Ang mga avocado ay naglalaman ng maraming omega 3 fatty acid, protina, choline, at antioxidant. Ang iba't ibang nutrients na ito ay may mahalagang papel sa pagsuporta sa pag-unlad ng utak ng sanggol.
Ilang pag-aaral ang nagmumungkahi na ang sapat na paggamit ng omega-3 at choline sa mga sanggol ay maaaring maging mas matalino, mas mabilis na matuto, at mas mag-isip.
4. Pigilan ang anemia
Ang mga avocado ay naglalaman ng folate, iron, bitamina C, at bitamina B6 na may mahalagang papel sa paggawa ng mga pulang selula ng dugo sa katawan. Kaya naman, mainam na bigyan ng avocado ang mga sanggol para maiwasan ang pagkakaroon ng anemia.
5. Pagpapanatili ng kalusugan ng mata
Ang mga avocado ay naglalaman ng mga antioxidant, lutein, at zeaxanthin na maaaring mapanatili ang kalusugan ng mata. Ang pagbibigay ng mga avocado sa mga sanggol ay mainam din para sa pagsuporta sa pag-unlad ng kanilang pakiramdam ng paningin.
6. Pagtaas ng timbang ng sanggol
Na may medyo mataas na calorie, carbohydrate at fat content, mainam ang avocado para sa mga sanggol bilang pagkain para tumaas ang kanilang timbang.
Hindi lamang magandang ibigay sa mga sanggol na mas mababa ang timbang, ang avocado ay mainam ding ibigay sa malulusog na sanggol upang mapanatiling matatag ang kanilang timbang.
Mga Madaling Paraan sa Paghahatid ng Abukado sa mga Sanggol
Bagama't may mga benepisyo ang mga avocado para sa mga sanggol, hinihikayat ang mga magulang na bigyan pa rin sila sa tamang oras at sa tamang paraan. Ang mga ina ay maaari lamang magbigay ng mga avocado sa kanilang mga anak kapag sila ay 6 na buwang gulang o kapag sila ay maaaring bigyan ng mga pantulong na pagkain.
Kapag gusto mong magbigay ng mga avocado sa mga sanggol, may ilang bagay na kailangan mong bigyang pansin, ito ay:
Pumili ng de-kalidad na avocado
Kapag bibili ng mga avocado, dapat kang pumili ng magandang kalidad na mga avocado. Pumili ng mga avocado na hindi nasisira o may mga itim na batik sa balat ng prutas.
Kailangan ding pumili ng mga hinog na avocado si nanay. Ang mga katangian ng hinog na abukado ay hindi masyadong matigas o masyadong malambot kapag hawak.
Gumawa ng avocado nang maayos
Bago ihain ang avocado sa iyong anak, hugasan muna ng maigi ang prutas, pagkatapos ay hiwain ang gitna ng avocado hanggang sa mahati ito sa dalawa. Itabi ang mga buto ng avocado at kunin ang laman gamit ang isang kutsara.
Pagkatapos nito, maaari mong pakinisin ang laman ng avocado sa pamamagitan ng pagpindot dito gamit ang kutsara o pagpapakinis gamit ang blender. Para magdagdag ng malasang lasa sa avocado, maaari kang magdagdag ng gatas ng ina o formula dito.
Bigyang-pansin ang texture ng avocado
Ang pagtatanghal ng avocado para sa mga sanggol ay dapat na iakma sa kanilang edad. Kung ang iyong maliit na bata ay 6 na buwan lamang, dapat mong ihain ang avocado na naproseso upang maging mas makinis at matubig. Kung mas matanda na ang iyong anak, maaari kang magbigay ng mga avocado na may mas siksik na texture.
Ang mga benepisyo ng avocado para sa mga sanggol ay talagang napaka-iba't iba at ang presentasyon ay medyo madali, kaya maaari mo itong gamitin bilang pantulong na pagkain para sa gatas ng ina. Gayunpaman, siguraduhing simulan mong ipakilala ang pagkain ng sanggol ayon sa antas ng iyong edad, okay?
Kung mayroon ka pa ring mga tanong tungkol sa mga benepisyo ng avocado para sa mga sanggol at kung paano ito ihain ayon sa edad ng iyong anak, huwag mag-atubiling kumunsulta sa doktor.
