Buntis Madalas umutot Habang Nagbubuntis? Halika, alamin kung paano ito maiiwasan

2023 May -akda: Autumn Gilbert | [email protected]. Huling binago: 2023-05-24 22:40

Ang madalas na pag-utot sa panahon ng pagbubuntis ay isa sa mga pagbabago sa katawan na maaaring kinakaharap o maaaring kinakaharap ng mga buntis. Kahit na ito ay talagang normal, maaaring hindi komportable o mapahiya ang mga buntis na kababaihan, lalo na kung ito ay nangyayari sa isang pampublikong lugar

Ang madalas na pag-utot sa panahon ng pagbubuntis ay isang normal na bagay na dulot ng mga natural na pagbabago sa panahon ng pagbubuntis at maaari ding maging food factor. Ang karaniwang buntis ay maaaring umutot ng hanggang 18 beses bawat araw. Gayunpaman, hindi kailangang mag-alala ang mga buntis, may ilang mga paraan, talaga, na maaaring gawin upang maiwasan ito.

Mga Sanhi ng Madalas na Pag-utot Habang Nagbubuntis

Ang madalas na pag-utot sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring sanhi ng isa o higit pang mga kondisyon nang sabay-sabay. Nasa ibaba ang ilan sa mga pinakakaraniwang sanhi ng pag-utot sa panahon ng pagbubuntis:

1. Tumataas ang hormone progesterone

Ang pagtaas ng antas ng hormone na progesterone sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring maging sanhi ng mas madalas na pag-utot ng mga buntis. Pinapapahinga ng hormone na ito ang mga kalamnan sa katawan, kabilang ang mga kalamnan sa bituka, sa gayon ay nagpapabagal sa proseso ng pagtunaw.

Ito ay nagiging sanhi ng pagtitipon ng gas, kaya ang mga buntis na kababaihan ay nagiging mas malamang na umutot, mabulaklak, o dumighay. Bukod pa rito, nakakarelaks din ang pelvic muscles, na nagpapahirap sa mga buntis na hawakan ang kanilang mga umutot.

2. Lumaki ang matris

Bukod sa pagdami ng hormones, ang paglaki ng matris ay maaari ding mag-compress sa cavity ng tiyan at maging sanhi ng madalas na pag-utot ng mga buntis. Ang presyon sa lukab ng tiyan ay maaari ding makapagpabagal sa proseso ng pagtunaw at maging sanhi ng pagtaas ng gas.

3. Pagkonsumo ng pagkain at bitamina

Ang mga pagkain at bitamina na kinokonsumo ng mga buntis, lalo na ang mataas sa iron, ay maaari ding magdulot ng constipation. Ang kundisyong ito ay maaaring makaipon ng maraming gas sa tiyan, na sa huli ay nagiging sanhi ng madalas na pag-utot ng mga buntis habang nagbubuntis.

Paano Pigilan ang Madalas na Pag-utot Habang Nagbubuntis

Nasa ibaba ang mga paraan na maaaring gawin upang makontrol ng mga buntis na babae ang umutot habang nagbubuntis:

• Iwasang kumain ng marami nang sabay-sabay. Kumain ng mas maliliit na bahagi, na may mas madalas na pagkain.
• Subukang kumain at uminom ng dahan-dahan para mabawasan ang hanging nilalamon kapag kumakain at inumin.
• Limitahan ang pagkonsumo ng mga pagkaing maaaring mag-trigger ng gas sa bituka, gaya ng broccoli, patatas, repolyo, beans, trigo, matamis, at pritong pagkain.
• Iwasan ang pagkonsumo ng mga soft drink at inuming may mga artipisyal na sweetener.
• Sapat na hibla ang kailangan na may iba't ibang sariwang prutas at gulay.
• Sapat na pagkonsumo ng mineral water.
• Kontrolin ang iyong timbang sa panahon ng pagbubuntis para mabawasan ang pressure sa digestive tract.
• Gumawa ng mga sports na ligtas para sa mga buntis, gaya ng yoga o paglangoy.

Well, sa pamamagitan ng pag-alam sa impormasyon sa itaas, makokontrol ng mga buntis na kababaihan ang madalas na umutot sa panahon ng pagbubuntis. Gayunpaman, kung mahirap pa rin itong kontrolin, maaaring kumonsulta sa doktor ang mga buntis upang matiyak na walang ibang problema sa kalusugan na nagiging sanhi ng madalas na pag-utot ng mga buntis.