Hindi tamad, madalas pagod ang mga buntis dahil sa 5 dahilan na ito

Ang mga buntis ay minsan ay binansagan na tamad dahil mahirap bumangon para gumawa ng mga aktibidad. Sa totoo lang hindi naman talaga totoo iyon, dahil maraming bagay ang maaaring makaramdam ng pagod sa mga buntis o nahihirapang magsagawa ng iba't ibang aktibidad upang sila ay tila walang motibasyon o tamad

Bagaman hindi gaanong tumaas ang bigat ng mga kabataang buntis, marami ang nagrereklamo na madalas silang nakakaramdam ng pagod. Nararamdaman lamang ito ng ilang kababaihan sa edad na pitong buwan ng pagbubuntis, ngunit mayroon ding mga nakakaranas ng pagkapagod na ito sa buong pagbubuntis.

Iba't Ibang Dahilan ng Mga Buntis na Babaeng Mukhang Tamad

Narito ang ilang dahilan kung bakit nakakaramdam ng pagod ang mga buntis na kadalasang naiisip na dahilan ng pagiging tamad sa mga aktibidad:

• Mga pagbabago sa hormonesIsa sa mga ito ay ang pagtaas ng hormone progesterone. Ang hormone na ito ay maaaring mag-trigger ng antok sa mga buntis na kababaihan. Bilang karagdagan, ang katawan ay nakakaranas ng produksyon ng dugo na sinamahan ng pagbaba ng presyon ng dugo at mga antas ng asukal. Sa kasamaang-palad, kahit na madalas silang inaantok, maraming kabataang buntis ang hindi nakakatulog ng maayos dahil sa madalas na pag-ihi.

• Mga pagbabago sa emosyonAng mga salik na emosyonal ay lubos na nakakaapekto sa pisikal na kondisyon ng mga buntis, kabilang ang kapag sila ay nababalisa. Mayroong iba't ibang mga bagay na karaniwang mga bagay na ikinababahala ng mga buntis, kabilang ang kalagayan ng kalusugan ng sanggol, paghahanda sa pagiging isang ina, sa kanyang damdamin tungkol sa pagbubuntis. Kailangang malampasan ito ng mga buntis upang hindi patuloy na ma-depress.

• Pagduduwal at pagsusukaBagaman madalas itong tinatawag na morning sickness, ang tunay na pagduduwal at pagsusuka sa mga buntis ay maaaring mangyari anumang oras sa araw. Napakaraming enerhiya ang nauubos kapag ang mga buntis na kababaihan ay nakakaramdam ng pagduduwal at pagsusuka, kaya't ang mga buntis na kababaihan ay hindi gaanong interesado sa kanilang mga aktibidad.

• AnemiaHuwag isiping tamad ang mga buntis. Maaaring ang pagkapagod na nararamdaman ng mga buntis ay may kaugnayan sa iron deficiency anemia. Upang kumpirmahin ang kundisyong ito, ang doktor ay kailangang magsagawa ng pagsusuri sa dugo. Karaniwang ginagawa sa simula ng unang trimester, sa pagtatapos ng ikalawang trimester, o sa simula ng ikatlong trimester.

• Pagtaas ng timbangLalo na sa ikatlong trimester ng pagbubuntis, mas madalas na makaramdam ng pagod ang mga buntis. Kaya lang, sa panahong ito ang dahilan ay dahil sa pagtaas ng bigat ng sanggol at pati na rin sa bigat ng ina. Maaari itong mag-trigger ng kawalan ng tulog sa mga buntis at madalas na pag-ihi, na nagiging sanhi ng pagkapagod.

Mga Tip para Manatiling Excited Habang Nagbubuntis

Maraming physical challenges ang kinakaharap ng mga buntis, pero hindi ibig sabihin na hindi na sila malalampasan. Masasabik pa rin ang mga buntis na magsagawa ng mga aktibidad at itapon ang tamad na panaguri sa pamamagitan ng mga sumusunod na tip:

• Magpahinga sa tuwing nakakaramdam ka ng pagod. Kung hindi iyon posible, maaari kang maglaan ng oras para matulog o matulog nang maaga.
• Iwasang uminom ng sobra ilang oras bago matulog, para hindi ka madalas gumising para umihi.
• Pagkain ng maliliit na bahagi ng masustansyang pagkain o meryenda bawat ilang oras. Halimbawa, ilang ubas, cereal na may mababang taba na gatas o whole grain na tinapay na may hiniwang manok.
• Higit pang prutas at gulay, pagkatapos ay limitahan ang matamis, maalat o junk food. Tiyakin ang sapat na paggamit ng likido araw-araw. Unahin ang pag-inom ng tubig at bawasan ang paggamit ng caffeine.
• Ang pisikal na aktibidad, tulad ng masayang paglalakad, ay maaaring magpaganda sa katawan. Kumpleto sa stretching at breathing exercises ayon sa kakayahan. Kung kinakailangan, gawin ito araw-araw.

Mula ngayon, iwasang isipin ang mga buntis bilang mga tamad o ibang pangalan, dahil maaaring ito ay dahil sa mga pisikal na pagbabago na kanilang nararanasan. Ang mga buntis ay talagang nangangailangan ng maraming suporta mula sa kanilang pamilya at kapaligiran upang manatiling malusog hanggang sa panganganak.