Talaan ng mga Nilalaman:
Maraming tao ang nahihirapang bumalik sa trabaho pagkatapos ng mahabang bakasyon. Nararamdaman mo ba iyon? Huwag ka munang panghinaan ng loob, dahil maraming paraan ang magagawa mo, para muling mag-alab ang iyong sigla sa trabaho pagkatapos ng bakasyon
Ang bakasyon ay makakapagtanggal ng pagod at stress upang muli nitong mapataas ang pagiging produktibo at pagkamalikhain sa trabaho. Kaya lang, hindi madali ang pag-angat ng espiritu sa pagtatrabaho pagkatapos ng mahabang bakasyon, dahil ang kaligayahang natamo mo sa iyong bakasyon ay tila naaalis, dahil kailangan mong bumalik sa realidad ng iyong buhay. Hindi rin iilan ang nakakaranas ng post-holiday blues, sa halip na maramdaman ang mga benepisyo ng isang holiday.
Ang kundisyong ito ay talagang natural na mangyari. Gayunpaman, kailangan mo pa ring palaguin ang iyong sigasig na magtrabaho muli, para lahat ng gawaing ginagawa mo ay makumpleto nang maayos.
Mga Tip para Maging Produktibo Pagkatapos ng Bakasyon
Pagkatapos ng mahabang bakasyon, ang unang bagay na dapat mong gawin ay hayaan ang iyong sarili na magpahinga sa bahay nang hindi bababa sa 1 araw bago bumalik sa trabaho. Ginagawa ito para muling ma-energize ang iyong katawan at maiwasan ang stress pagkatapos ng bakasyon.
Ang isa pang bagay na maaari mong gawin upang mapalakas ang iyong moral pagkatapos ng mahabang bakasyon ay:
1. Ihanda ang mga bagahe mula sa gabi bago ang
ilang tao, ang isang maliit na pagkakamali na nangyayari sa umaga ay maaaring makasira sa mood para sa buong araw. Upang maiwasan ito, kailangan mong ihanda ang lahat ng iyong mga pangangailangan o bagahe sa gabi, upang sa umaga ay maayos ang lahat, upang maaari kang pumunta sa trabaho nang mas nakakarelaks.
2. Mag-ehersisyo ng magaan
Kung maaari, maaari ka ring gumising ng mas maaga sa umaga para mag-light exercise. Ang magaan na ehersisyo para sa mga 10-30 minuto sa umaga ay hindi lamang malusog, ngunit maaari ring ibalik ang iyong sigasig sa trabaho. Ito ay dahil ang ehersisyo ay makakatulong sa pagpapalabas ng mga stress hormone.
Hindi na kailangan ng matinding ehersisyo, maaari kang maglakad o tumakbo nang maluwag sa paligid ng iyong pabahay.
3. Pagkain ng masustansyang pagkain
Huwag kalimutang kumain din ng masusustansyang pagkain para maibalik ang sigla. Kabilang sa mga pagkain na maaaring magpapataas ng moral ay mga mani, isda, trigo, dark chocolate, yogurt, at saging.
Siguraduhing kainin mo ito sa katamtaman. Ang dahilan, ang sobrang pagkain ay talagang magpapapagod at antukin ka kaya nakakababa ito ng moral.
4. Iniisip ang mga bagay na nagpapasaya sa iyo
Para mapanatili ang magandang mood, bago umalis papuntang opisina, isipin ang mga bagay na nagpapasaya sa iyo, tulad ng mga masasayang pakikipag-chat sa mga kasamahan sa opisina, masasarap na tanghalian, at komportableng kapaligiran sa pagtatrabaho.
5. Inaayos ang desk
Ang unang bagay na maaari mong gawin pagkarating sa opisina ay ang pag-aayos ng iyong mesa. Ang isang maayos na work desk ay magbibigay sa iyo ng magandang mood, para mas maging excited ka sa iyong unang araw na bumalik sa trabaho.
6. Ginagawa ang gawain mula sa pinakamadaling
Pagkatapos ayusin ang iyong desk sa opisina, maaari kang magsimulang mag-compile ng isang listahan ng dapat gawin. Gawin muna ang pinakamadali o pinaka-kagyatang gawain.
Sa unang araw ng trabaho, tumuon sa pagbabalik sa trabaho. Huwag mong pilitin ang iyong sarili na gawin ang lahat, kaya kailangan mong unahin ang iyong trabaho.
Gawin ang mga paraan sa itaas, para manatiling motivated na magtrabaho pagkatapos ng mahabang bakasyon. Maaari mong, talagang, gunitain ang tungkol sa mga pista opisyal na lumipas. Gayunpaman, kailangan mo ring maging makatotohanan na may naghihintay na gawain.
Kung nagawa mo na ang paraan sa itaas, ngunit wala pa rin ang diwa ng trabaho kaya nakaharang ito sa iyong trabaho, huwag mag-atubiling kumunsulta sa isang psychologist para makakuha ng tamang solusyon.
