Talaan ng mga Nilalaman:
Ang panloob na bata ay masasabing isa sa mga salik na humuhubog sa pagkatao ng isang tao, ngunit madalas ay hindi napagtanto ang pagkakaroon nito. Kaya, ano ang panloob na bata at paano nito mahuhulma ang pagkatao ng isang tao?
Ang panloob na bata ay isang termino upang ilarawan ang mga tugon, katangian, at ugali ng isang tao na nabuo mula sa mga karanasan sa pagkabata, parehong positibo at negatibong mga karanasan.
Ang pagkabata na puno ng masasayang karanasan, tulad ng pakikipaglaro sa mga magulang at pagkakaroon ng pagmamahal at pagmamahal, ay magbibigay ng positibong enerhiya at optimistikong saloobin na dinadala hanggang sa maging adulto ang isang tao.
Samantala, ang mga masasamang karanasan sa pagkabata, gaya ng pagdanas ng karahasan o sekswal na panliligalig, pakiramdam na napabayaan, at pagkawala ng mga mahal sa buhay, ay maaaring magdulot ng emosyonal na sugat o trauma na nananatili hanggang sa paglaki ng bata.
Ang panloob na bata na ito ay maaaring mabuhay sa subconscious at kadalasang nakikita sa mga sitwasyong nagpapaalala sa isang tao ng kanilang pinsala o trauma.
Paano Malalampasan ang Nasugatan na Panloob na Bata
Kung hindi matugunan, ang nasaktang panloob na bata ay kadalasang nagdudulot ng mga negatibong epekto, gaya ng kahirapan sa pakikipag-usap, paggawa ng mga desisyon, o pagtatatag ng mga ugnayang panlipunan, maging ng mga pagkakamali sa pagiging magulang.
Kung sa tingin mo ay may sugat ka sa iyong panloob na anak, may ilang bagay na maaari mong subukang gawin para malagpasan ito, ibig sabihin:
1. Pag-unawa sa nangyayari sa loob
Ang mga taong may nasugatang panloob na bata ay karaniwang nagkikimkim o nagpapakita ng negatibong damdamin, gaya ng galit, pagkabalisa, pagkabigo, o labis na takot sa mga sitwasyong nauugnay sa traumatic trigger.
Gayunpaman, hindi madaling maunawaan ng lahat ang nangyayari sa kanyang panloob na anak.
Kaya, kung nahihirapan kang tukuyin ang sanhi o unawain ang mga negatibong damdamin na madalas na lumalabas, subukang humingi ng tulong sa pamamagitan ng pagkonsulta sa isang psychologist o psychiatrist.
2. Pagsusulat ng journal
Para sa inyo na hindi pa ganap na natanggap ang nakaraang trauma o nag-aatubili na sabihin sa iba, ang pag-journal ay maaaring maging isang paraan para malagpasan ito.
Bukod sa pagiging medium para sa pagpapalabas ng mga emosyon, maaari ding gamitin ang journaling bilang isang paraan upang pagnilayan ang mga karanasang pinagdaanan.
Sa pamamagitan ng proseso ng pagninilay-nilay, matutukoy at maaayos mo kung anong mga bagay ang hindi maganda at gustong baguhin, gaya ng mga saloobin, damdamin, o tugon sa isang bagay.
3. Gumagawa ng meditation
Ang pagmumuni-muni ay may maraming benepisyo para sa pisikal at mental na kalusugan. Gayunpaman, ang pagmumuni-muni ay partikular na kapaki-pakinabang sa proseso ng pagpapagaling ng isang sugatang panloob na bata.
Makakatulong sa iyo ang pagmumuni-muni na makilala ang mga damdaming nanggagaling, na ginagawang mas madali para sa iyo na kontrolin ang mga emosyon sa mga kondisyong nag-trigger ng trauma.
Bukod pa rito, sa pamamagitan ng pagninilay-nilay ay mas madali mong matatanggap at makikilala ang iba't ibang damdaming nanggagaling. Sa paglipas ng panahon, masasanay kang ipahayag ang iyong nararamdaman sa malusog na paraan para walang nakukulong na galit o mga tanong na hindi nasasagot.
4. Gumagawa ng masasayang aktibidad
Lahat ng tao sa pangkalahatan ay may iba't ibang paboritong aktibidad o libangan. Sa paggawa ng isang libangan o nakakatuwang aktibidad, makakalimutan mo sandali ang mga problemang kinakaharap mo at makabuo ng positibong enerhiya sa iyong sarili.
Iyan ang mga hakbang na maaari mong gawin upang pagalingin ang nasugatan na panloob na bata. Pagkatapos ng matagumpay na pagkilala at pagtagumpayan ng mga sugat ng panloob na bata, tiyak na maaari kang maging mas mabuting tao at mabubuhay ng mas maligaya.
Kung hindi pa rin gumagana para sa iyo ang iba't ibang hakbang sa itaas, subukang humingi ng tulong sa isang psychologist o psychiatrist para malaman ang tamang paraan o paraan para magamot mo ang iyong nasugatan na panloob na anak.
